プロテインでダイエットを高める

最近から始めているウォーキングですが、1日に20~30分を毎日のようにおこなっています。
歩き終わった後は、季節関係なく、体全体の体温が上がり、少しの汗をかくために、脂肪の燃焼が起こっているのがわかります。

そんなおり、ウォーキングが終わった後に私はプロテインを飲むようにしています。

なんだかプロテインは、筋力を鍛える男性が飲むドリンクというイメージが強いのですが。実は、プロテインを服用することで、ダイエット効果をさらに高めるそうです。

プロテインは、筋肉や骨の減量となるアミノ酸をバランスよく補給できる手軽な食品、ドリンク。
役割としては、体の無駄な脂肪分をプロテインが筋肉に変えてくれる。そのために、スリムな体を求めることができるわけですね。

プロテインは生成されているので、食品よりも消化吸収が早い、中でも牛乳の乳清由来のホエイプロテインは吸収が早く運動後の筋肉の修復の腹筋労低減に効果があります。

プロテインにも種類が色いろあるのですが、その中でも大豆プロテインはホエイプロテインに比べ、体脂肪を減らしやすいという方奥もあるために、意識して飲むようにしています。

あくまでも、プロテインだけを飲めば体中が筋肉になるわけではなく、ある程度の運動をすることが重要。