ウォーキングで脂肪を減少

ゼニカルの服用を始めてから、だいぶ体重の減量を確認しています。
でも、同じようにゼニカルを服用している人の話によると、運動をすることで、より効果を高めることができるそうです。

そんなことで、運動の一つであるウォーキングを始めることにしました。

あくまでもゼニカルの作用を活発にさせるのはウォーキングではなく、血液の循環を活発化させることが重要。そのために、「水泳、ランニング」などでも効果が期待できるとのことです。

私も一時期は、ダイエットのために、ランニングはしたこと有ります。でも、すぐに体がくたくたになり、1周間で辞めました。

ランニングは、そこまで疲れることもないので、結構楽に行える。ランニングだけで体重の減量や脂肪燃焼を期待するには、かなりの距離を歩き、スピードも速くなければいけないと思います。

あくまでも、私はゼニカルの効果を強めるためで、体内の脂肪燃焼を目的としておこなっているので、そこまでの距離やスピードは意識していません。

ウォーキングをするときも、仕事の通勤や帰宅時間、開いた時間を利用し1日に20~30分を目安におこなっています。

今までは、電車通勤をしていた私なんですが、ウォーキングをすることで、全く知らない道を歩いたりすることが結構楽しかったりする。

ダイエットと一緒に、ストレス解消にも良いかと思います。